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あさっては２次試験
私立大学の入試もピークを終え、いよいよ国公立大学の２次試験があさってに行われるが、
試験ということで本番はどうも緊張してしまう、という人がいるだろう。
試験ということで本番はどうも緊張してしまう、という人がいるだろう。
適度な緊張感はプラスに働くが、緊張しすぎるのは実力を発揮できない原因になる。
そんなときは、交感神経が過剰に働いているのだが、
交感神経の働きを静め、気持ちを落ち着かせるためには、
深呼吸がいい、というか「腹式呼吸」がよい。
私自身、緊張したときは腹式呼吸を５から１０分くらい行っていると、なんとなく気持ちが落ち着いてくるので、効果を体感しているのだが、
次に紹介するサイトで腹式呼吸の方法をわかりやすく解説しているので、受験当日、緊張しやすい人は参考にしよう。
温泉ガイド 腹式呼吸
息をゆっくり吐くのがポイントかな。
そんなときは、交感神経が過剰に働いているのだが、
交感神経の働きを静め、気持ちを落ち着かせるためには、
深呼吸がいい、というか「腹式呼吸」がよい。
私自身、緊張したときは腹式呼吸を５から１０分くらい行っていると、なんとなく気持ちが落ち着いてくるので、効果を体感しているのだが、
次に紹介するサイトで腹式呼吸の方法をわかりやすく解説しているので、受験当日、緊張しやすい人は参考にしよう。
温泉ガイド 腹式呼吸
息をゆっくり吐くのがポイントかな。
